Хочешь жить дольше? Чаще наклоняйся!

Поясничная мышца (по-английски — the psoas muscle) — это наиболее глубокая мышца, имеющаяся в теле человека. Она определяет его структурный баланс, влияет на силу и гибкость мускулатуры, от нее зависит диапазон доступных движений и гибкость суставов, а также нормальная работа внутренних органов.

Иначе говоря «мышца души» — это отнюдь не сердце в груди, как можно было бы подумать, а именно данная, находящаяся в районе таза.

Тяготы современной жизни приводят к ухудшению ее состояния, что негативно сказывается и на здоровье в целом.

Как образ жизни воздействует на самочувствие.

Согласно даосам поясничную мышцу следует рассматривать как мышцу души, также она носит название трон. Причина в том, что данная мышца обволакивает нижний даньтянь, который по понятиям данной традиции представляет собой основной энергетический центр организма.

Поясничная мышца отличается значительной силой и гибкостью, поэтому она заземляет организм и позволяет тонким энергиям проходить сквозь суставы, мускулатуру и скелет.

Если в районе больших поясничных мышц образуется депрессия, то ее следствием становится депрессия кишечной области. А данное явление в свою очередь приводит к нарушениям работы печени.

Нарушается процесс утилизации молочной кислоты, возрастает объем шлаков, также повышается содержание коллагена. В то же время продуцируется меньше коллагена и постепенно, но неуклонно идет угнетение дисков и суставов между позвонками. Это становится следствием того, что человек слишком мало двигается.

Чтобы предотвратить подобные расстройства, имеет смысл выполнять полтораста–двести наклонов ежедневно. Учителя из Тибета утверждали, что то, насколько молодым ощущает себя человек, определяется тем, насколько здорова его печень, а ситуация с его печенью зависит от его пластичности. Поэтому наклоны продлевают жизнь человека, а приседания — улучшают его внешность.

Минимально необходимое действие — выполнение упражнения, относящегося к статической гимнастике. Требуется задержать дыхание, далее сделать глубокий вдох и снова задержать дыхание, после чего произвести выдох. После этого у человека возникнет ощущение, что его внутренние спазмы прошли. Это минимальная цель, которой необходимо достичь. Чтобы решить более существенные задачи, требуется бегать, заниматься фитнесом и делать двигательные упражнения.

Выпирающий живот — это непозволительно. И дело тут не только в том, что с ним человек выглядит хуже, но и в том, что талия (или нечто ее напоминающее) — это пояс, который «собирает» человека.

Большой живот нарушает функционирование мышц поясницы и вызывает депрессию кишечника. А указанное состояние в свою очередь вызывает депрессию мозга, следствием которой становятся болезни Паркинсона и Альцгеймера и преждевременное старение.

Полагаем, что вы поняли, насколько важно выполнять физические упражнения. Таким образом можно уберечь здоровье, дольше сохранить молодость и увеличить период активной жизни. Будьте здоровы и расскажите о вышеизложенных рекомендациях знакомым!