6 причин кататься на велосипеде

Трудно найти человека, который хотя бы раз в жизни не катался на велосипеде. Многие считают это детской забавой и даже не догадываются, что велосипед может принести огромную пользу для здоровья и не только. К тому же найти продажу велосипедов онлайн сейчас проще простого.

Похудение

Тем, кто хочет избавиться от лишнего веса, следует обратить внимание на велосипед. Во-первых, езда быстро сжигает калории. Во-вторых, «тают» отложения в области бёдер. Причём сжигание калорий продолжается в течение нескольких часов после поездки. При этом, для похудения лучше ездить быстро, пусть даже на короткие дистанции.

Кроме того, езда на велосипеде способствует нормализации обмена веществ и улучшению пищеварения.

Укрепление сердечно-сосудистой системы

Кардионагрузка в процессе катания на велосипеде способствует снижению риска сердечных заболеваний. Помимо этого:

  • укрепляется сердечная мышца;
  • улучшается кровообращение;
  • повышается тонус кровеносных сосудов;
  • снижается частота сердечных сокращений, что позволяет избежать аритмии и стенокардии;
  • сосуды очищаются от «плохого» холестерина.

В результате налаживается работа сердечно-сосудистой системы.

Развитие лёгких

В процессе катания на велосипеде увеличивается нагрузка на лёгкие. Они больше насыщаются кислородом и быстрее очищаются от загрязнений и токсинов. Конечно, для полноценной работы лёгочной системы кататься лучше на природе, а не в загазованном городе.

Улучшение мозговой активности

Благодаря езде увеличивается приток крови и кислорода к мозгу, что способствует улучшению памяти и мозговой активности. Кроме того, прогулки стимулируют творческое мышление, «очищение» мыслей от тревог и забот, активизируют нейронную деятельность.

Дополнительным бонусом становится развитие вестибулярного аппарата. Катание на велосипеде также улучшает координацию движения.

Профилактика варикоза

Когда ездок активно крутит педали, кровь начинает усиленно циркулировать по кровеносным сосудам, нигде не застаиваясь. Поэтому поездки на велосипеде особенно рекомендованы тем, кто имеет генетическую предрасположенность к варикозному расширению вен.

Помимо этого, в процессе кручения педалей разрабатываются суставы.

Укрепление иммунитета

Катание на велосипеде способствует укреплению иммунитета, повышает выносливость организма и улучшает его сопротивляемость различным воспалительным и инфекционным заболеваниям.