Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельно

Можно ли похудеть на 100 килограмм за 30 дней? Джон Гэбриэл утверждает, что это вполне возможно, ведь он сам достиг такого результата. По его словам: «Порядок в первую очередь должен быть наведен не в тарелке, а в голове».

Удивительным образом мужчине удалось совершить свой большой подвиг. Вместо того чтобы следовать рекомендациям диетологов, он положился на свою голову! Джон занимается боксом, с силу своего увлечения ему приходится постоянно группировать и систематизировать самосознание.

Он предлагает придерживаться 7 правил для избавления от избыточной массы тела:

1.Я отложил все диеты и приступил к изучению действия питательных веществ.

Как выяснилось, у меня была нехватка жирных кислот омега-3, белков и витаминов. Я полностью изменил рацион для получения недостающих микроэлементов. После перехода на новый вид питания, я перестал желать вкусить сладости или чипсы. Скорее всего, раньше меня тянуло этим продуктам из-за нехватки в организме каких-то веществ, содержащихся в них.

2.Я занялся оздоровлением кишечника.

Здоровый кишечник – один из важнейших органов, задействованных в переработке пищи и отторжению ненужных для организма веществ. По мере нашего объедания, нездоровый кишечник не успевает правильно перерабатывать поглощенную еду и откладывает излишки «про запас» в виде жировых отложений.

3.Я стабилизировал режим сна.

Нормальный сон – прямой путь к здоровому образу жизни, нужно рано ложиться и рано просыпаться. Проблемы с засыпанием влекут за собой набор веса. Бессонница нарушает гормональный фон, следствием чего становится тяга к сладкому и жирному. А тяга эта может возникнуть и в ночные часы, когда по всем нормам организм должен отдыхать.

4.Я разобрался в своей голове.

Гормон стресса – картизол вырабатывается при отсутствии сна. То есть во время бессонницы организм находится в стрессовом состоянии, а стресс мы обычно подавляем с помощью еды. Я попробовал проработать в голове события предстоящего дня, создавая в своих представлениях образы желаемой действительности. Благодаря этому занятию, я избавился от стресса, а с ним начали уходить и килограммы.

5.Я изучил понятие детоксидации.

Жировые клетки организму нужны для хранения излишних токсинов. Я начал чистить организм от токсинов путем поглощения большого количества щелочных жидкостей, таких как вода с натуральным соком лимона, яблочный уксус, свежевыжатые соки из зеленых овощей и фруктов.

6.Я перестал зацикливаться на деньгах.

Вы удивитесь, но факты говорят сами за себя — чем вы менее зависимы от финансов, тем счастливее и стройнее становитесь. Я переехал в более дешевое жилище, ввиду чего сократились траты на проживание. Перестал приобретать массу ненужных вещей. Обзавелся огородом и даже начал выращивать на нем овощи. Почувствовав себя свободным, я уже не так сильно переживал по поводу денег.

7.Для оптимального решения проблемы с лишним весом нужно признаться самому себе, что полнота возникла не из-за генетики, не из-за широкой кости, а банально из-за вашей лени. Для того чтобы справиться со своими проблемами, нужно научиться не сторониться этого мира и общества, в котором вы живете.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!