Эти хитрости всего за 6 дней сделают отвисший живот плоским и подтянутым!

Живот — это одна из самых проблемных зон. Жир, который откладывается в этой области, убрать очень не просто, но, что радует, вполне возможно. Не считая того, что  обвисший живот выглядит непривлекательным, это еще и негативно сказывается на здоровье.

Ожирение может стать причиной ряда заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем.

Если вы уже давно мечтаете о стройном, подтянутом животике, то как раз самое время воплотить свою мечту в реальность. Ведь для того чтобы существенно уменьшить и подтянуть живот всего лишь за неделю, не нужно делать ничего сверхъестественного. Возьмите на вооружение эти рекомендации и убедитесь, что плоский живот — реальная, абсолютно достижимая цель!

Диета для плоского живота

  1. Исключить или очень уменьшить употребление соли
  2. Соль заметно способствует отеканию тела, сильно соленая пища — совершенно не полезна и даже зачастую очень вредна. Лучше заменить соль натуральными специями и травами.

    Помните о том, что красивый живот и  соленая еда не совместимы, когда в следующий раз захотите посолить салатик. Когда вы отвыкнете от соленой еды, вы почувствуете настоящий вкус продуктов и соли вам уже не захочется.

  3. Низкоуглеводная диета
  4. Здесь тоже все совсем не сложно. Ешьте побольше белков и овощей и поменьше или, хотя бы временно постарайтесь исключить из рациона углеводы.  Неделя — и вы сразу же увидите и ощутите результат. Вот то что можно есть: яйца, сыр, творог, орехи, нежирное мясо (телятина, конина, индейка, курица), рыбу, овощи, коричневый рис.

    Вот что нельзя: картофель, макароны, хлеб. Всего через одну неделю такой диеты, вы сможете заметить существенное уменьшение живота. И даже чувство голода не будет вас преследовать, богатые белками продукты дадут вам достаточное количество энергии для всех повседневных дел.

  5. Никакого молока
  6. Из молочных продуктов в вашем меню могут остаться только сыр и творог. Лактоза, содержащаяся в молоке, может вызывать проблемы с пищеварением. Чтобы живот стал меньше, необходимо убрать все продукты, которые плохо влияют на пищеварительную систему.

  7. Только правильные фрукты
  8. Можно есть цитрусовые и ягоды, иногда яблоки. Чтобы избавиться от живота, важно убрать из пищи все источники углеводов, фруктозу, которая присутствует во многих фруктах также. Так что временно никаких бананов и груш. Апельсины, грейпфруты, киви — великолепная альтернатива!

  9. Никакой острой пищи
  10. Острая еда очень способствует выделению желудочного сока. Иными словами, стимулирует аппетит. Так что оставьте острые приправы, во время диеты это совершенно не нужно.

  11. 6. И никаких консервантов 

Алкоголь, сахар, обработанная пища с разными химическими добавками — уберите все эти вредные продукты. Ваш живот будет красивым, не мешайте ему, перестаньте себе вредить и принимать в пищу настоящий яд.

Консерванты содержат так называемые трансжиры, которые сразу же отложатся у вас на животе и боках. Алкоголь и сам по себе очень калорийный продукт, и к тому же, как и острая пища, является стимулятором аппетита. С сахаром все и так очевидно, заменить его можно небольшим количеством меда.

Если вы продержитесь в таком режиме питания всего лишь неделю, результат не заставит себя ждать. Для симпатичного плоского живота стоит ограничить себя в еде таким образом. Кроме того, питание без соли, перца и консервантов — очень полезно для здоровья.

Если вы добавите еще и упражнения, результат будет просто блестящим. Поверьте в себя, и совсем скоро вы  сможете любоваться своим идеальным животиком. Нужно только немного постараться!

Делитесь этой информацией со своими друзьями!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!