10 Эффективных советов в борьбе со старением кожи

Большинство людей хотят, чтобы их кожа выглядела молодой и упругой как можно дольше. Старение кожи настигает всех рано или поздно, так как наша соединительная ткань теряет свою эластичность.

Причинами этого могут быть колебания веса и недостаток влаги. Поэтому следуйте списку из 10 важных советов, чтобы избежать преждевременного старения кожи.

Исключить фаст-фуд

Даже если вы любите нездоровую пищу, лучше избегать ее, если вы хотите как можно дольше оставаться свежим и молодым. Количество насыщенных жирных кислот, а также количество соли и сахара приводит к задержку выхода воды из организма. В результате увеличивается опасность старения кожи.

Массаж с солью

После душа отшелушивайте кожу солью. Это стимулирует кровообращение. После втирания соли, смойте ее водой и протрите тело растительным маслом по вашему выбору (например, миндальное масло, кокосовое масло, аргановое масло или соевое масло). Масло сделает кожу красивой и упругой. Позаботьтесь о хранении масла в прохладном, темном месте.

Не задерживайтесь на солнце

Длительное принятие солнечных ванн часто способствует не только солнечному ожогу, но и старению кожи. УФ-излучение разрушает жизненно важный коллаген в нашей коже. Кроме того, ваша кожа теряет влагу через потоотделение. Убедитесь, что вы не проводите слишком много времени на солнце, и если это неизбежно, используйте солнцезащитный крем с высоким коэффициентом защиты от солнца.

Ешьте достаточно белка

Крепкие мышцы важны для здоровой кожи. Вы получите хороший результат используя подходящую, богатую белками диету. В частности, вы должны включить в рацион мясо птицы, яйца, миндаль и сыр с низким содержанием жира.

Пейте достаточно жидкости

Обезвоживание является одной из наиболее распространенных причин старения кожи. Позаботьтесь о том, чтобы пить по крайней мере 2 литра воды или несладкий чай каждый день.

Спорт

Спорт необходим для укрепления мышц, чтобы избежать старения кожи. Лучший способ добиться этого — силовые тренировки. Если вы предпочитаете не ходить в спортзал, вы можете танцевать, плавать, бегать или кататься на велосипеде. Самое главное, вы должны двигаться.

Льняное семя

Измельчите две столовые ложки льняного семени и добавьте их в 1,4 л воды. Теперь добавьте две капли ароматического масла кипариса и разложите пасту на проблемных неэластичных участках кожи. Затем накройте кожу пленкой и оставьте пасту на 15 минут. Затем промойте ее теплой водой. Повторяйте два раза в неделю, пока вы не заметите улучшения.

Массаж кожи кубиками льда

Лед помогает сделать кожу упругой. Вы можете добиться этого простым массажем со льдом. Оберните тканью несколько кубиков льда и массируйте кожу в течение пяти минут. Ежедневно повторяйте и увидите заметные улучшения.

Избегайте экстремальных диет

Один из самых больших факторов риска для старения и обвисания кожи — быстрое изменение веса. Старайтесь избегать этого! Не худейте стремительно. Все должно быть в норме.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

error: Alert: Content is protected !!